Libera todo el poder de la razón en ti.   Elimina de tu vida toda la influencia y efectos de tus emociones negativas contra-supervivencia que te impiden tu felicidad, tu bienestar y tu prosperidad.

La terapia emocional es un enfoque terapéutico que se centra en explorar y gestionar las emociones del individuo para mejorar su bienestar psicológico y su calidad de vida. Aquí hay algunos aspectos clave de la terapia emocional:

1. Exploración de emociones: En la terapia emocional, se anima a los individuos a identificar, explorar y comprender sus emociones. Esto puede implicar reflexionar sobre experiencias pasadas, relaciones interpersonales, pensamientos y patrones de comportamiento.
2. Expresión emocional: Se alienta a las personas a expresar sus emociones de manera saludable y constructiva. Esto puede involucrar hablar abiertamente sobre los sentimientos, escribir en un diario, practicar técnicas de respiración o participar en actividades creativas como el arte o la música.
3. Aceptación y validación: La terapia emocional fomenta la aceptación de las emociones sin juzgarlas como buenas o malas. Se reconoce que todas las emociones son válidas y tienen un propósito, incluso las que pueden ser incómodas o desagradables.
4. Regulación emocional: Un objetivo importante de la terapia emocional es ayudar a las personas a desarrollar habilidades para regular sus emociones. Esto implica aprender a manejar el estrés, la ansiedad, la tristeza u otras emociones difíciles de una manera saludable y adaptativa.
5. Conciencia emocional: La terapia emocional promueve la conciencia emocional, es decir, la capacidad de reconocer y comprender las propias emociones en el momento presente. Esto puede ayudar a las personas a tomar decisiones más conscientes y a responder de manera más efectiva a las situaciones estresantes.
6. Resolución de problemas: Además de explorar y procesar las emociones, la terapia emocional a menudo implica trabajar en la resolución de problemas relacionados con las emociones. Esto puede incluir identificar pensamientos negativos, patrones de comportamiento poco saludables o conflictos interpersonales.
7. Enfoque holístico: La terapia emocional considera al individuo en su totalidad, teniendo en cuenta factores biológicos, psicológicos, sociales y culturales que pueden influir en su bienestar emocional.

Los enfoques terapéuticos como la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia centrada en la persona (TCP), la terapia de aceptación y compromiso (TAC) y la terapia de esquemas, entre otros, pueden incorporar elementos de terapia emocional en su práctica. La elección del enfoque terapéutico dependerá de las necesidades y preferencias individuales del cliente.